Vannkasting med badstuolje: slik gjør du det trygt

Noen dråper endrer hele badeøkten. Samtidig er det det eneste i badstuen der man lett kan skade seg selv av uforsiktighet, for eteriske oljer er brennbare og steinene er svært varme.

Grunnregelen uten unntak

Olje alltid fortynnet i vann, aldri direkte på steinene.

Eteriske oljer er brennbare. Helles de rene på varme steiner, kan de ta fyr. Det er ikke en teoretisk risiko, men en kjent årsak til badstubranner.

Dosering: bare noen få dråper i vannet, etter angivelsen på flasken. Mer er ikke bedre: for sterk duft irriterer luftveiene og gir hodepine i stedet for avspenning.

Det som fungerer

Eukalyptus: klassikeren der man tydelig kjenner at pusten blir friere. God om vinteren.

Furu og gran: nærmest den naturlige tredufta, nesten umulig å overdosere.

Mynte: forfriskende, god om sommeren og etter trening.

Bjørk: klassiker i den nordiske tradisjonen, diskret.

Lavendel: om kvelden, når du vil falle til ro før sengetid.

Det du bør unngå

Syntetiske duftoljer til duftlamper. De er ikke laget for å pustes inn ved høy temperatur, og ingen har sjekket hva som skjer med dem ved 90 °C.

Sitrusoljer i høyere konsentrasjon: de kan irritere øyne og luftveier.

Kanel og nellik: lukter fantastisk, men irriterer sterkt.

Olje «på lager» i bøtta. Fortynn først rett før vannkastet, i varmt vann mister oljen raskt virkningen.

Alternativer uten olje

Et oppgyt av tørkede urter: kamille, mynte, lind. Hell over kokende vann, la det avkjøles og bruk som vanlig vann. Mildere og rimeligere.

En bjørke- eller grankvist på benken: duften oppstår av varmen av seg selv, helt uten risiko.

Øl i vannet: tradisjon enkelte steder. Lukter brød, men krever grundig lufting etterpå.

Med gjester: spør først, kast vann etterpå

Duften angår alle i badstuen, og ingen kan unnslippe den.

Noen har allergier, og eukalyptus tåles ikke av alle. Særlig astmatikere kan reagere annerledes enn forventet.

Med barn bør du helst droppe oljer helt eller gå ned til en-to dråper.

Et praktisk tips

Oppbevar oljene utenfor badstuen, kjølig og mørkt. I varme og lys oksiderer de og mister virkningen på få uker.

En liten flaske holder med to badeøkter i uka til hele sesongen. Verken noe å spare på eller å hamstre.