Når du bør la være å bade: kontraindikasjoner

Badstuen belaster sirkulasjonen omtrent som moderat fysisk anstrengelse. For en frisk kropp er det en god stimulus, for en forhåndsbelastet en ekstra risiko. Her er en orientering. I det konkrete tilfellet avgjør legen, ikke badstueselgeren og ikke en artikkel på nettet.

La være i alle tilfeller

Ved feber og pågående infeksjon. Kroppen kjemper allerede og har hevet temperaturen målrettet. Ekstra overoppheting utenfra hjelper ikke, den belaster.

Etter alkohol. Denne kombinasjonen ligger bak de fleste alvorlige hendelsene i badstuer, og det finnes ingen unntak, heller ikke for «en øl». Alkohol utvider blodårene og forstyrrer temperaturfølelsen: to mekanismer som i badstuen jobber mot deg samtidig.

Ved fersk skade med betennelse. Varme forsterker hevelsen i stedet for å lindre den.

Rett etter stor anstrengelse, uten pause og uten å drikke. Vent 15–20 minutter til pulsen er i hvileområdet.

Ta opp med legen

Hjertesykdom, gjennomgått hjerteinfarkt, hjerterytmeforstyrrelser. Badstuen øker pulsen og endrer blodtrykket: for friske en stimulus, for forhåndsbelastede til tider en risiko.

Høyt og lavt blodtrykk. Begge deler trenger en individuell vurdering, fordi badstuen påvirker blodtrykket ulikt i flere faser.

Graviditet. Utbredt i Norden og lenge undersøkt, men krever samtykke fra behandlende lege, mildere forhold og kortere runder.

Diabetes, særlig med nevropati: endret temperaturfølelse betyr at man kanskje ikke merker overoppheting i tide.

Epilepsi og skjoldbruskkjertelsykdommer.

Åreknuter og kronisk venesvikt.

Medisiner

Noen medisiner påvirker blodtrykk, svetting og varmereaksjon: blodtrykkssenkende, vanndrivende, beroligende, noen antidepressiva og antihistaminer.

Tar du noe fast, still dette ene spørsmålet ved neste legebesøk. Tretti sekunders samtale, og svaret kan bety mye.

Barn og eldre

Barn: nedre benk, noen få minutter, alltid med en voksen i badstuen, uten å presse til å holde ut. Aldri alene.

Eldre: kortere runder, mild avkjøling uten iskaldt vann og aldri alene i badstuen.

Regler for alle

Aldri alene hvis du har helseproblemer eller bader for første gang.

Vann før badeøkten og i hver pause.

Ved første tegn på svakhet ut: svimmelhet, flimmer for øynene, hjertebank, kvalme, brå slutt på svettingen. Uten diskusjon og uten å ville bevise noe.

En dør uten lås innvendig som åpner utover. Det er en sikkerhetsregel, ikke et spørsmål om smak.

Første besøk etter lang pause

Har du ikke badet på år, behandle det som å komme tilbake til trening: kortere runde, nedre benk, to runder i stedet for tre.

Varmetoleransen synker når man ikke vedlikeholder den. Det er normalt og kommer tilbake etter noen ukers regelmessighet.

Hvis noe skjer: hva du gjør

Ut med en gang, sitt på et kjølig sted, legg beina høyt.

Drikk vann i små slurker, ikke hastig.

Ikke under iskald dusj: et ekstra sjokk for sirkulasjonen. Avkjøl gradvis, fra føtter og hender.

Går plagene ikke over i løpet av få minutter, ring 113. Ikke «det går nok over».